【健康2.0】人什麼時候開始失智？美國權威研究：死亡前「這幾年」就已開始失智 加碼逆轉勝策略
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退休族希望過的好日子，是開心花辛苦賺的錢，生活能自理，自在從容。而防範失智症便是維護生活品質的重要功課。根據外電報導，一項追蹤超過20年的大型研究發現，人的內在能力與失能之間的關聯，竟在死亡前約14年就開始了！研究也發現，愈能維持生活自理能力、持續所愛的嗜好，出現失能的年紀也明顯延後。
研究追蹤746名高齡者長達20年
這項追蹤老化與失能相關性的研究，從美國康乃狄克州中南部一個大型健康保險計畫中，篩出適合人選，最後研究團隊納入746名已故參與者進行分析。其中64%為女性、36%為男性。參與者從基線到死亡的中位時間為9.4年，死亡時平均年齡為88.5歲。
內在能力持續下降 失能機率加速攀升
研究結果顯示，參與者的內在能力在觀察期間從平均80分逐步下降至47分，呈現持續衰退的趨勢。而失能機率則在死亡前20年至10年間，逐步上升，在生命最後10年加速攀升，在死亡前一個月內更高達99.2%。
研究數據顯示指出，女性在死亡前20年期間的平均內在能力分數皆低於男性，且在生命最後5年具有顯著較高的失能機率。內在能力喪失得愈多，失智的機率顯著升高。
生活型態介入有助維持功能性的能力
研究團隊指出，人一旦進入老化階段，生理儲備逐步耗竭，身體對內在能力下降也失去了代償能力。從預防角度而言，研究結果支持以整體生活型態介入，促進並維持年長者「功能性能力」的做法。再運用能即時評估特定能力與行為參數的數位科技，隨時向高齡者提供量身打造的建議，鼓勵他們繼續在社會中保持社交互動、投射個人情緒，也能動用智力完成任務，解決問題。
退休要過好日子並不是什麼都不用自己動手做，而是生活大小事都能做來很順手，持續做就有成就感。研究結果提醒，本來就會的能力，繼續讓它有用，能力流失速度愈慢，失能失智找上你的機率就大大減低了。
