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受到少子化、高齡化的影響，獨居時代來臨，而根據內政部統計，2023年全國女性單獨生活戶，戶數達到166.3萬戶，創下歷史新高。對許多成年人來說，一個人生活最大好處，就是可以訂製自己想要的生活，不受他人影響。但精神科醫師指出，獨居生活其實仰賴健康的身心，比起有伴侶的人，更需要計畫與經營。

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋：「獨居好處可多了，獨居不用，我其實很在乎別人感覺的人，所以對我來說，我就不用花很多的心思，去這麼想辦法，去照顧另外一個人情緒，但我不覺得這一定是很健康，因為每個人個性是不一樣的。」

振興醫院精神科醫師袁瑋15年來都一個人住，反而活得更自在，由於工作時間長，一整天下來要看好幾十位病人，下班後無多餘心力與人互動，唯有與世隔絕才能真正休息放鬆。

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋：「那因為我們是身心科，所以譬如說我一個診50個病人60個病人，其實那個情緒的能量是很大的，如果我下班其實就屬於一個，我媽都說我下班不是植物，人家說什麼上班是生龍活虎，下班像植物一樣，我媽說我下班是礦物，屬於沒有反應的那種，所以我覺得獨居就會有，屬於自己的空間，然後我可以做我自己想要做的事情，然後就是可以很自在。」

袁瑋很享受單身，活成心中最自在模樣，住的離父母近，保持距離又能互相照料，家人也尊重她的選擇。

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋：「我媽是相信我們的社會，對女生比較不公平，因為畢竟譬如說我要工作，女生下班還是要處理孩子大部分，當然新好男人還是有的，但我們社會還是比較，走父權的延續的脈絡下來，對我媽是覺得其實自己過好是好的，所以滿幸運我媽媽至少是支持我的，像很多人說妳不結婚會怎麼，會很不好啊什麼的，但我都笑說，可是我門診看婚姻問題，比看單身問題多得多，不管人在什麼樣子的狀態，有結婚沒結婚，有小孩沒有小孩，有同居沒同居，都有可以把他過好的方法。」

經濟獨立的女性愈來愈多，根據內政部統計，2023年全國女性單獨生活戶，戶數達到166.3萬戶，創下歷史新高，另一方面65歲以上人口中，獨居佔比也來到23.3%，大獨居時代，一個人住不再稀奇，甚至成為許多熟齡族，嚮往的生活方式。

心理諮商師張瓈文：「主要我覺得也是社會趨勢，以前我們講養兒防老，所以我們大概就是年輕一輩的，會有一個壓力，你必須要跟父母同住，但是現在這樣子的觀念，慢慢地也已經過去，一方面我覺得長輩，也希望自己一個人比較自在，然後再來年輕一輩，也有他們自己的生活，所以我們會看到，比較多的獨居的長輩，然後不婚不生的關係，我們會看到很多的成年人，三四十歲四五十歲，可能都是自己一個人生活的，當然除了財務自主，你要有經濟安全，然後身體健康之外，很重要的就是你的人際關係，你怎麼樣能夠在人際間，既親密然後又自主，也就是你可以有談心的朋友，在你低潮的時候，可以有人可以支持你，可以有商量的對象，可是同時間你也要知道，怎麼樣子跟自己相處。」

日本在2022年正式進入，「一人戶」為主的獨居社會元年，一人家庭為主流，在新的社會形態中，一人生活不等於失去與人的連結，積極參與各種社交活動，消除孤獨感。

台安醫院心身醫學暨精神科醫師陳長聖：「孤獨感並不是，一定一個人就是孤獨的，而是要看當下的心境，那只要我們多跟人連結，或者是多開發自己的一些，紓壓管道，運動冥想正念呼吸，或者是閱讀，或者是藝文作品的欣賞，這些都可以消除我們的孤獨感。」

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋：「我就會主動邀人，要打牌啊要爬山啊要打球啊，對我來說我覺得做久了，這件事情就沒有那麼尷尬，我們的工作也有意義，然後我們的社群，一起做什麼事情也有意義，我覺得那個意義，也會讓我的孤單感減少，孤單其實是人都會發生的，我也會，我不是把它填得很滿，我就不孤單，填得很滿也不見得很健康，而是如果當我孤單的時候，我能夠承認這件事情，然後如果我覺得那樣不舒服，我覺得那就是提醒，或許我應該做一些調整，我覺得那個感覺，只是對我來說是一個訊號，跟我說，其實我是需要跟人連結的。」